Cură de slăbire cu rodie
Rodia (Punica granatum) este un fruct cu conținut scăzut de calorii, încărcat cu substanțe nutritive și polifenoli. Ajută la pierderea în greutate, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. De asemenea, combate anemia și reduce riscul de boli de inimă.

Puteți mânca semințe de rodie sau puteți bea sucul noaptea. Este important să-l consumați cu moderație pentru a evita întreruperea somnului sau provocarea de disconfort digestiv.

1. Bogat în Antioxidanți
Rodia este bogată în antioxidanți polifenoli, despre care se știe că combat moleculele instabile care dăunează celulelor în timp și duc la boli. Fructul este, de asemenea, o sursă excelentă de Vitamina C (o jumătate de cană oferă aproximativ 9 miligrame), care joacă un rol important în metabolismul proteinelor, absorbția fierului și producția de neurotransmițători.

De fapt, diferite culturi au folosit rodia ca medicament multifuncțional pentru a trata o gamă largă de boli de-a lungul istoriei omenirii. Cojile fructelor, care sunt bogate în componente bioactive, au fost folosite pentru a trata o gamă largă de afecțiuni, inclusiv tuse, disconfort abdominal, dizenterie și ulcere bucale. Partea comestibilă a acestui fruct este alcătuită din arili și semințe suculente. Semințele și sacii de suc conțin proteine, fibre și potasiu, precum și vitamina A și C.

Cercetătorii au descoperit că rodia este un fruct puternic care arde grăsimile. Antioxidanții săi, acizii linolenic conjugați și alți compuși stimulează metabolismul și ajută la arderea caloriilor și la pierderea în greutate.

Rodia poate ajuta, de asemenea, la reducerea grăsimii din burtă, deoarece conține compuși despre care s-a demonstrat că suprimă pofta de mâncare. De asemenea, poate preveni acumularea de grăsime pe artere, care este un factor de risc pentru diabet și boli de inimă. De asemenea, poate scădea tensiunea arterială și reduce nivelul de colesterol. Pentru a culege beneficiile rodiei, adăugați câteva semințe în salată sau amestecați sucul cu smoothie-ul de dimineață.

2. Bogată în fibre
Rodiile conțin fibre care te ajută să slăbești și îți reduc pofta de mâncare. De asemenea, ajută la controlul zahărului din sânge, la reducerea grăsimii din burtă și la scăderea colesterolului. Sunt bogate în fibre alimentare, calciu, fier, potasiu, acid folic și vitamina C și K.

Acidul punicic din rodii ajută la descompunerea celulelor adipoase și la creșterea metabolismului, făcându-l un remediu excelent de slăbit. Proprietățile sale antiinflamatorii și polifenolii ajută la reducerea stresului oxidativ care contribuie la obezitate. Fibrele sale solubile ajută, de asemenea, la legarea grăsimilor suplimentare și a colesterolului pentru a preveni absorbția acestora în fluxul sanguin.

Consumul de rodii sau consumul de suc de rodie poate stimula imunitatea, combate diabetul de tip 2, poate controla tensiunea arterială și poate îmbunătăți digestia. Cercetările sugerează că rodiile pot ajuta și cu artrita reumatoidă, deși sunt necesare mai multe studii pentru a confirma aceste constatări.

Semințele de rodie conțin polifenoli care pot reduce colesterolul cu densitate scăzută (colesterolul rău) și protejează împotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți, reducând riscul de cancer și alte boli. Puteți bea suc proaspăt de rodie sau îl puteți amesteca cu smoothie-uri pentru a face un mic dejun gustos și sănătos. Presărați semințe de rodie pe cereale, iaurt și salate. Ceaiul de rodie poate fi, de asemenea, un relaxant eficient al stomacului și calmează tulburările de stomac. O rodie de dimensiuni medii conține 16 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă aproximativ 18% din valoarea zilnică recomandată pentru femei și 21% pentru bărbați.

3. Sărac în calorii
Rodia are un număr scăzut de calorii și este o alegere excelentă pentru cei care încearcă să slăbească. Conține antioxidanți care vă ajută să vă întăriți imunitatea și rata metabolică, făcându-vă mai ușor să ardeți grăsimile. De asemenea, este bogat în calciu, fier, potasiu, magneziu, fosfor, acid folic, vitamina C și vitamina K. Acești nutrienți susțin greutatea corporală sănătoasă și pot preveni sindromul metabolic.

Puteți mânca semințele roșii rubin de rodie sau le puteți adăuga la salate, smoothie-uri și deserturi. Sucul său este răcoritor și poate fi o alternativă mai sănătoasă la băuturile dulci. De asemenea, poate ajuta la amânarea oboselii după antrenament. Sucul de rodie poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii, la scăderea tensiunii arteriale și la combaterea diabetului de tip 2. De asemenea, poate reduce riscul de complicații ale poliartritei reumatoide. Cu toate acestea, este important să consultați un medic înainte de a bea suc de rodie pentru a vă asigura că nu interferează cu medicamentele pe care le luați.

Adăugarea câtorva linguri de suc de rodie în dieta zilnică vă poate ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă și să vă mențineți o greutate sănătoasă. De asemenea, poate ajuta la digestie, scădea colesterolul și poate trata bolile cardiovasculare. De asemenea, s-a demonstrat că reduce creșterea celulelor canceroase în testele de laborator. Dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă aceste beneficii sunt semnificative clinic pentru oameni. Acest fruct delicios este o sursă naturală de proteine. Deci, încercați-l astăzi și bucurați-vă de beneficii!

4. Bogat în vitamina C
Rodiile sunt pline de vitamina C, care este bună pentru sistemul imunitar. Stimulează producția de anticorpi pentru a lupta împotriva germenilor care provoacă boli. Vitamina C stimulează energia și studiile au demonstrat că reduce acumularea plăcii în artere.

Poms-urile sunt un fruct versatil care poate fi consumat crud, suc sau adăugat la multe rețete. Învelișul exterior necomestibil și semințele dulci și suculente pot fi savurate ca atare, dar sunt adesea presate pentru suc sau transformate în melasă de rodie, care poate fi apoi uscată și folosită pentru a face o varietate de alte produse.

Rodia, un fruct bogat în nutrienți, este legată de scăderea în greutate prin creșterea nivelului de sațietate și scăderea aportului de calorii. Rodia conține, de asemenea, polifenoli, acizi linolenic conjugați și alți compuși care pot crește arderea grăsimilor și pot stimula metabolismul.

Puteți cumpăra rodii de la supermarketul local și din magazinele care vând fructe și legume întregi. Căutați rodii organice pentru a evita substanțele chimice și zaharurile adăugate. Un pahar de rodie poate asigura până la 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Dacă suferiți de probleme gastrointestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulceroasă, limitați-vă consumul de rodii sau beți doar puțin suc în fiecare zi. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga alimente sau suplimente noi în dieta dumneavoastră. Ei vor putea să vă evalueze nevoile specifice și să vă recomande un plan sănătos.

5. Bogat în vitamina E
Conținutul ridicat de fibre și numărul scăzut de calorii din rodie o fac un supliment de slăbit. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina E și vitamina K. Poate ajuta la reducerea cheagurilor de sânge și la reducerea riscului de boli de inimă. Este, de asemenea, o sursă bogată de fier, care ajută la combaterea anemiei. Poate fi consumat ca întreg sau ca suc. Este important să bei suc cu moderație, deoarece poate conține niveluri ridicate de zahăr.

Consumul regulat de rodie vă va ajuta să pierdeți în greutate, să creșteți imunitatea și să creșteți rata metabolismului, făcându-vă mai ușor să ardeți grăsimile. Cu toate acestea, este esențial să consumi rodie ca parte a unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață activ.

Semințele sunt bogate în nutrienți precum acid folic, potasiu, vitamina A și vitamina K. Acești nutrienți ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase prin reglarea nivelului de insulină și glucoză și ajutându-vă să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp.

Rodiile sunt o gustare sănătoasă și gustoasă, excelentă pentru pierderea în greutate. Majoritatea magazinelor alimentare au semințe de rodie. Pentru a evita substanțele chimice dăunătoare, alegeți soiuri organice. De asemenea, puteți bea suc de rodie, care este disponibil în multe holuri de suc. Asigurați-vă că alegeți sucul neîndulcit, deoarece zahărul adăugat poate anula unele dintre beneficiile fructelor.

6. Bogat în vitamina K
Rodiile sunt bogate în vitamina K. Acest lucru este important pentru coagularea sângelui. Vitamina K poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea arterelor curate prin scăderea nivelului de colesterol și a trigliceridelor. Puteți obține vitamina K mâncând rodie sau bea sucul acesteia. Planta de rodie (Punicagranatum) este un mic arbust sau copac care produce un fruct care conține semințe protejate de un strat de mezocarp comestibil. Fructele sunt dulci și suculente și pot fi consumate crude sau făcute în suc. Din cele mai vechi timpuri, copacul a fost folosit ca medicament. Sucul de rodie este antiinflamator și antioxidant.

Rodia conține, de asemenea, potasiu și acid folic, care sunt importante pentru sănătatea inimii. Cercetătorii au descoperit, într-un studiu publicat în Current Cardiology Reports din 2021, că persoanele care consumă mai multe fibre alimentare au un risc mai scăzut de boli cardiovasculare.

Dacă încerci să slăbești, rodia este o opțiune excelentă, deoarece are un conținut scăzut de calorii și grăsimi. Este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți care vă pot ajuta să pierdeți în greutate prin protejarea celulelor.

Este o completare excelentă pentru orice dietă, dar nu este la fel de ușor de consumat ca alte fructe. Va trebui să purtați mănuși și un șorț când lucrați cu el, deoarece sucul său se poate păta. Pentru a profita la maximum de rodie, poți să bei sucul acesteia sau să-i stropești ariile pe o salată sau în apă spumante.