Dieta cu orez
Dieta cu orez se bazează pe o dietă săracă în sare și pe alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele. De asemenea, limitează grăsimile și aproape toate lactatele.

Kempner credea că dieta cu orez va prelungi funcția rinichilor, evitând nevoia de dializă și transplant. Retina pacienților aflați în dietă arată o îmbunătățire dramatică a leziunilor vaselor de sânge. Dieta este săracă în sodiu.

Pierdere în greutate
Dieta cu orez este săracă în calorii și bogată în fibre. Vă poate ajuta să pierdeți grăsime și să vă îmbunătățiți sănătatea inimii. Elimină sodiul și grăsimile nesănătoase. De asemenea, include o varietate de fructe, legume și surse slabe de proteine. De asemenea, încurajează exercițiile fizice regulate și bea multă apă. Cu toate acestea, poate fi dificil să rămâi cu planul pentru o perioadă lungă de timp. Unii oameni pot prezenta oboseală, dureri de cap sau deficiențe de nutrienți. Consultați-vă medicul înainte de a începe această dietă pentru a evita aceste reacții adverse.

Dieta cu orez reduce aportul de sodiu, care la rândul său reduce retenția de apă și balonarea. De asemenea, dieta limitează consumul de lactate și carne, ceea ce reduce nivelul de grăsime. Această dietă poate aduce beneficii și persoanelor cu diabet. Această dietă poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea funcției renale. De asemenea, dieta poate reduce riscul de boli de inima, hipertensiune arterială și alte boli.

Dacă țineți dieta cu orez, beți multă apă și luați mese mici pe tot parcursul zilei. Acest lucru îi va ajuta să se simtă mai puțin foame și să-și regleze tensiunea arterială. De asemenea, dieta ar trebui să conțină suficiente fibre pentru a menține sistemul digestiv sănătos. Cel mai bine este să consumați alimente întregi și să limitați produsele procesate. O persoană ar trebui să consume, de asemenea, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și să evite îndulcitorii.

De asemenea, dieta cu orez vă încurajează să mâncați mai multe fructe, legume și cereale. Pentru a menține masa musculară și energia, este important să consumați cantitatea potrivită de proteine. Dieta ar trebui să includă și unele produse lactate și pește. De asemenea, este o idee bună să consumați iaurt îmbogățit cu calciu și cereale îmbogățite. Dieta cu orez este o opțiune excelentă pentru vegetarieni sau vegani, deoarece permite fasolea sau ouăle ca sursă de proteine.

Este important să mănânci o dietă sănătoasă care să includă carbohidrați și proteine. Bea multă apă pentru a te menține hidratat și pentru a elimina toxinele. De asemenea, ar trebui să mănânci o mare varietate de fructe, legume și cereale pentru a obține toate vitaminele și mineralele de care ai nevoie. În loc să bei sucuri, mănâncă întregul fruct. Sucurile conțin mult zahăr și calorii.

Sănătatea cardiovasculară
Aproximativ 17 milioane de decese sunt cauzate de boli cardiovasculare (BCV). Acestea includ atacul de cord și accidentul vascular cerebral. BCV pot fi cauzate de mulți factori, cum ar fi dieta nesănătoasă și stilul de viață. O dietă pe bază de orez poate ajuta la prevenirea și tratarea acestor boli. Dieta poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală și poate scădea tensiunea arterială. Dieta cu orez conține multe fructe, legume și fasole, este săracă în sodiu și bogată în fibre. De asemenea, nu conține gluten și are un conținut scăzut de grăsimi. Această dietă nu este pentru toată lumea, în special pentru cei care nu sunt obișnuiți să mănânce un plan de masă foarte limitat.

Walter Kempner a dezvoltat dieta cu orez în 1939. El credea că dieta ar putea inversa bolile de inimă. Dieta poate inversa ateroscleroza, care determină îngustarea arterelor (boala coronariană). Durerile toracice și variațiile EKG pot fi cauzate de îngustarea arterelor. Dieta cu orez este concepută pentru a inversa aceste simptome. Dieta poate reduce și insuficiența cardiacă. De asemenea, dieta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a problemelor renale.

Această dietă se bazează pe alimente integrale, cum ar fi fructe și legume, cereale și fasole, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă. Are un conținut scăzut de sodiu, ceea ce poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, nu conține gluten și poate fi de ajutor pentru diabetici.

Oricine poate urma dieta, dar cel mai bine este să consultați un medic înainte de a începe. Dieta cu orez este restrictivă și poate duce la deficiențe nutriționale la unii pacienți. Medicii pot monitoriza progresul fiecărui pacient și pot recomanda dacă dieta trebuie continuată sau modificată.

Dieta cu orez poate fi o opțiune bună pentru oricine vrea să slăbească, să își reducă riscul de boli cardiovasculare sau să își gestioneze diabetul. Dieta este benefică și pentru cei care suferă de boli cronice de rinichi, hipertensiune arterială sau boli de inimă și colesterol. Dieta cu orez este ușor de adaptat nevoilor și preferințelor unei persoane. Acest lucru face mai ușor de întreținut în timp.

Sănătatea rinichilor
Walter Kempner a creat dieta cu orez în anii 1940 pentru a trata hipertensiunea malignă. Prin scăderea aportului de sare, dieta scade cantitatea de muncă pe care trebuie să o facă rinichii tăi pentru a elimina deșeurile din organism. De asemenea, dieta ajută oamenii să piardă în greutate, să îmbunătățească sănătatea inimii și să reducă nevoia de medicamente eliberate pe bază de rețetă. Deși dieta sa dovedit eficientă pentru mulți pacienți, nu este potrivită pentru toată lumea. Pentru a vă asigura că urmați corect dieta, un medic ar trebui să vă monitorizeze progresul și să facă ajustări după cum este necesar.

Dieta cu orez este o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de sodiu, care include grătar și friptură de carne slabă, cereale integrale (quinoa, orez brun, teff), legume fără amidon, fructe și nuci. De asemenea, limitează produsele lactate, zahărul și carnea procesată. În plus, trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi. Apa este importantă deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism și la creșterea nivelului de energie. Puteți aroma apa cu ierburi și condimente precum castraveți, ghimbir, frunze de mentă și alte condimente.

În primele etape ale dietei, o persoană trebuie să-și limiteze strict aportul de sodiu la mai puțin de 500 de miligrame pe zi. Pe măsură ce sănătatea lor se îmbunătățește, ei pot adăuga treptat mai multe alimente în dieta lor până când ajung la aportul normal de sodiu. În unele cazuri, un medic poate sugera unui pacient să consume mai multe proteine din fasole sau alte leguminoase pentru a-și satisface nevoile.

Atunci când dieta cu orez este utilizată împreună cu dializa renală, pacienții trebuie să aibă grijă să nu depășească limitele zilnice de potasiu și fosfor. Evitați alimentele bogate în fosfor, cum ar fi carnea prăjită sau procesată, peștele, carnea de pasăre și fasolea. Persoanele care fac dializă sunt sfătuite să evite alimentele bogate în potasiu, cum ar fi portocalele și bananele.

S-a demonstrat că dieta cu orez îmbunătățește în mod dramatic afecțiuni precum bolile de rinichi și insuficiența cardiacă congestivă (CHF). Medicii au văzut pacienți cu ICC care au început dieta, incapabili să meargă 30 de picioare până la o stație de asistentă, ajungând să meargă pe „zidul” de 2,5 mile al campusului Duke East în doar câteva săptămâni. Dieta cu orez nu este pentru oricine care nu a fost aprobat de un medic să înceapă dieta. Medicii ar trebui să monitorizeze îndeaproape pacienții pentru semne de complicații, cum ar fi creșterea tensiunii arteriale și mărirea inimii.

Controlul zahărului din sânge
S-a demonstrat că dieta cu orez ajută persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să-și îmbunătățească controlul zahărului din sânge. Dieta restricționează numărul de calorii pe care le consumi prin limitarea cerealelor și fructelor, ceea ce permite corpului tău să absoarbă glucoza mai lent. Dieta vă ajută să vă mențineți o greutate normală și să vă controlați glicemia. În plus, dieta cu orez limitează sodiul, ceea ce poate reduce riscul de hipertensiune arterială și boli metabolice. Dieta încurajează un stil de viață sănătos, cum ar fi meditația și mindfulness.

Dieta cu orez este o modalitate bună de a pierde în greutate, dar poate fi restrictivă pentru unele persoane. Dieta limitează aportul de proteine și grăsimi, ceea ce poate duce la deficiențe de nutrienți. Înainte de a începe dieta cu orez, este important să consultați un medic sau un dietetician.

Această dietă este săracă în grăsimi și fără gluten. Această dietă este bună și pentru vegetarieni, deoarece include ouă și fasole. De asemenea, limitează sodiul și vă poate ajuta să vă gestionați nivelul de colesterol. Dieta cu orez este axată și pe calitatea alimentelor pe care le consumați. Ar trebui să alegeți alimente organice, fără OMG și sărace în sodiu. De asemenea, ar trebui să evitați alimentele cu adaos de zahăr, care pot duce la hipertensiune arterială și obezitate.

Dieta cu orez funcționează prin reducerea cantității de sare pe care o consumi și încurajându-te să mănânci mai multe legume și fasole. Dieta cu orez elimină, de asemenea, produsele lactate și restricționează grăsimile, care vă pot îmbunătăți sănătatea inimii și vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Dieta cu orez este, de asemenea, săracă în grăsimi saturate, ceea ce poate preveni bolile de inimă.

Dieta cu orez este un plan alimentar excelent pentru diabeticii care doresc să slăbească, să-și îmbunătățească nivelul de zahăr din sânge și colesterol. Cu toate acestea, este important să rețineți că dieta nu include suficiente proteine și calciu, așa că va trebui să luați suplimente. De asemenea, este important să bei multe lichide. Urmăriți 40 până la 72 de uncii de băuturi fără cofeină pe zi.